14 عادة صحية يجب ممارستها للحفاظ على الشعر

إن إقبال النساء على تطويل شعرهن شيء جميل! لكن أصبح الكثيرات منشغلات بالطول أكثر من صحة شعرهن.

ما لا يدركنه هو أنه بمجرد التركيز أكثر على الحفاظ على صحته ، سيأتي الطول.

إليك بعض عادات الشعر الصحية التي يجب عليك ممارستها ، والتي ستساعدك في النهاية على الوصول إلى أي طول تهدفين إليه.

1. غذي شعرك:

يتغذى الشعر الصحي من الداخل، لا نقول أنك يجب أن تصبحي نباتية، لكن يجب عليك تضمين الفواكه والخضار الصحية في نظامك الغذائي وشرب الكثير من الماء. إذا كنت شخصًا يعاني من صعوبة في تناول الخضروات ، فإن مزج عصير الفواكه والخضروات يعد طريقة سهلة ولذيذة للحصول على الجرعة الغذائية اليومية، سيعطي هذا بصيلات شعرك العناصر الغذائية اللازمة لمساعدة شعيراتك على النمو.

2. تناولي الفيتامينات:

تعمل المكملات اليومية مثل فيتامينات الشعر الصحية مع نظامك الغذائي لملء كل العناصر الغذائية التي قد تفتقر إليها بصيلات الشعروتعزيز نمو الشعر الصحي ومن الأفضل أن نحصل على هذه الفيتامينات عن طريق التغذية الصحية.

3. كوني حذرة مع الحرارة:

كما يقول المثل: الكثير من الشيء الجيد يمكن أن يكون سيئا. قد تؤدي الحرارة الزائدة في كثير من الأحيان إلى التلف، وفي النهاية لن يعود شعرك إلى حالته الطبيعية.
أيضًا، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط أو غير المناسب للحرارة إلى جفاف الشعر وهشته وكسره وتقسيمه. لانقول لا تجففي شعرك نهائيا، لكن يجب أن تكوني حريصة على الكيفية وعدد مرات الاستخدام. تجدين هنا بعض النصائح:

-استخدم أدوات التسخين التي تحتوي على إعدادات واضحة (ليس فقط "تشغيل / إيقاف") ، ولكن تحتوي على إعدادات التحكم بدرجة الحرارة.
-هيئي شعرك للتصفيف بحمام زيتي أو ماسك مغذي وتأكدي من أنه رطب عند تصفيفه.
-استخدامي دائما واقي الحرارة، فهو بمثابة حاجز بين الأداة المستعملة وشعرك لمنع الحرارة من إتلاف شعرك.

4. تطهير الشعر وفروة الرأس بانتظام:

نعم ، يبدأ الشعر الصحي من الداخل ، لكنه يحتاج أيضًا إلى بيئة نظيفة وصحية ينمو منها. فروة الرأس القذرة المليئة بالزيوت المتراكمة والأتربة يمكن أن تسد المسام والبصيلات وتبطئ النمو الصحي بشكل أساسي. الشعر القذر ليس صحياً وليس جميلا حتى!
-عدد المرات التي تغسلين فيها شعرك متروك لك تمامًا ، اعتمادًا على روتينك اليومي (ربما كنت تمارس التمارين الرياضية يوميًا) ، ولكن يجب إستخدام شامبو منظف لكنه يحافظ على الزيوت الطبيعية لشعرك كما هي، و إلا فاغسليه مرة كل أسبوع.

5. استخدمي أطراف الأصابع عند الغسل:

قد يكون فرك فروة رأسك بشدة جيدا بالنسبة لك . لكن استخدام أظافرك قد يتسبب في أضرار غير ضرورية لفروة الرأس.
فقط استخدمي أطراف أصابعك مع القليل من الضغط، هذا كل ما تحتاجينه للقيام تنظيف شامل.

6. استخدمي شامبو خالي من الكبريت:

الشامبو الذي يحتوي على الكبريت يجرد الشعر من رطوبته الطبيعية. إقتني شامبو مرطب خالي من الكبريت للتنظيف بلطف.

7.استخدمي بلسم الشعر:

يحتاج شعرنا بعد الغسل للمساعدة من ناحية الرطوبة بسبب تركيبته، لذلك كخطوة أخيرة في روتين الغسيل، تابعي ببلسم جيد وعميق لترطيب الشعر.

8.التسريح بلطف من النهاية إلى الجذور:

عادة الشعر المجعد أو المتشابك يحتاج إلى الكثير من الوقت لتسريحه وفك التشابك، ابدأي من النهايات ثم واصلي ببطء ولطف حتى تصلي إلى الجذور لتفادي كسر وإتلاف الشعيرات.

9. الترطيب النهائي:

متابعةَ للعمليات السابقة طبقي الزيت على شعرك بينما لا يزال رطبًا وهذه هي الطريقة الأكثر فعالية للاحتفاظ بالرطوبة. استعملي زيت الشعر حسب نوعية شعرك للحفاظ على صحته ونعومته.

10.قلمي شعرك بانتظام:

قد يجد البعض أن التقليم معاكسًا لرغبتنا في نمو وطول الشعر، لكن تقليم شعرك يخلصك من النهايات المكسورة والمنقسمة التي قد تؤدي إلى مزيد من الضرر. إن التحكم بالضرر في بدايته و التقليم مرة واحدة كل موسم (أو حسب الحاجة) سيحافظ على صحة شعرك وسيسرع نموه.

11.أريحي شعرك:

أريحي شعرك من التسريحات التي تشد الشعر ولا تربطيه باحكام فهذا يساعده على النموعلى عكس ربطه المتواصل باحكام الذي سيتلفه.

12. حماية الشعر ليلا:

حافظي على ترطيب شعرك وجعليه أقل عرضة للكسر عن طريق لفه في وشاح الساتان أو وشاح الحرير أو قلنسوة في الليل. إذا كنت تفضلين ترك شعرك حرا ، فستفي وسادة الساتان بالغرض!
13. تدليك فروة رأسك:
سيساعد تدليك فروة الرأس اللطيف كل بضع أيام في تحفيز بصيلات الشعر ويساعد في تدفق الدم إلى فروة الرأس لتشجيع النمو الصحي.

14. لا تجهدي نفسيتك :

هذا القول أسهل من القيام به، ولكن أفضل شيء يمكنك القيام به لشعرك هو الاسترخاء ببساطة. سواء كان القلق بشأن طول شعرك أو أي شيء آخر ، فغالبًا ما يظهر التوتر في بشرتنا وكذلك في شعرنا. لذا حاولي أن تقللي من الإجهاد قدر الإمكان.

مرة أخرى ، تعد صحة شعرك أكثر أهمية من طوله. فركز على صحته وقبل أن تدركي ذلك ستجدينه طويلا!