كيف تبني ثقتك بنفسك؟

كيف تبني ثقتك بنفسك؟

قد حان الوقت لتتعلم كيفية بناء الثقة التي لا تتزعزع. لماذا ا؟ لأن ذلك سيكون الوقود لجعل عقلية <أنا أستطيع فعل هذا> الخاصة بك تنطلق وتدوم... إليك بعض الطرق الجيدة للبدء:

إبتعد عن وسائل الإتصال الاجتماعية:

 لبناء ثقتك ، تذكر أن السحر الحقيقي يحدث في الحياة الحقيقية. إذا كنت لا تزال متصلاً بهاتفك وتغوص في وسائل التواصل الاجتماعي طوال الوقت ، فستتلاشى طاقتك. يعد الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي أمرًا مهمًا عندما يتعلق الأمر ببناء ثقتك بنفسك. من السهل جدًا المقارنة واليأس عند التمرير خلال صور Instagram أو عدم التحقق من موجز Facebook الخاص بك الذي لا ينتهي. هذا كثيرجدا!

تعرف على ما يحفزك: 

هناك أشياء ربما تعرفها عن نفسك والتي تسحبك إلى طريق السلبية. إذا كنت على علم بتلك الأشياء ، فيمكنك تجنبها كعدم تناول نظام غذائي نظيف ، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم ، وما إلى ذلك - يمكنك اتخاذ خيارات واعية لضمان أن تشعر أنك أفضل. هذا مذهل لتقليل القلق وبناء ثقتك بنفسك.

إصنع مجدك: 

هذه هي السنة التي تكون فيها مستعدًا لتصبح متحدثًا واثقًا. لا تخف من استخدام صوتك ؛ اتكئ عليه وتعلمه. هناك منظمات في جميع أنحاء البلاد (والعالم) تلتزم بمساعدة الأشخاص على ممارسة مهارته وتكسبه الراحة في التحدث أمام الجمهور. هناك شعور رائع حول الدخول أمام الآخرين الذين يهتفون لك ويشجعونك وهم مستعدون لأن يقدمولك نصائح بناءة.

واجه صوتك الداخلي الناقد اللاذع:

 إذا كنت ترغب في الاستفادة من الثقة التي لا تتزعزع ، يجب عليك اسقاط صوت الناقد الداخلي. أنت تعرف ما الذي أتحدث عنه: الشخص الذي يقول لك دائمًا ، "أنت لست جيدًا بما فيه الكفاية" أو "لم تنجح" أو "لماذا قلت هذا؟" ولكن إذا كان هذا الصوت الحرج مرتفعًا للغاية ، فلن تسمع كل الأشياء الجيدة التي تقوم بها. لذا ، عندما تسمع صوت النقد هذا ، أطفئه وركز على شيء تشعر بالامتنان له أو شيء إيجابي قمت به. أو انظر حرفيًا إلى المرآة وقل: "مهلا ، أنا أقوم بعمل رائع". اسقط الناقد الداخلي حتى تتمكن من رفع الاعجاب والثقة بنفسك.

عالج الأهداف الصغيرة أولاً:

 الأهداف الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى نتائج ضخمة. إذا كان لديك هدف عظيم ، فقم بتقسيمه إلى أصغر هدف ممكن. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تنجزها بالتدريج وتشعر بالتقدم. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تريد خسارة 20 رطلاً. أريدك أن تفقد رطلًا واحدًا وأن تقوم بنشاط واحد يمكنك الالتزام به ، مثل التمرين لمدة 7 دقائق. سيؤدي ذلك إلى زيادة طاقتك وبناء عادات إيجابية جديدة ستقودك في النهاية إلى هذا الإنجاز الكبير.

باتباع هذه الطرق ستكون قد قطعت شوطا كبيرا في بناء ثقتك بنفسك فهي ليست بالشيء الصعب فقط تحتاج الى تمرين ومداومة.... حظا سعيدا